发布日期：2020-10-22
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2020年10月21日，国际商学院教师发展中心在953会议室举办本学期第三次教师活动，北京外国语大学艺术研究院院长助理、副教授、硕士生导师张帆为大家带来了一场别开生面的讲座--高校老师如何进行身体健康的自我管理。
张帆首先为大家讲解了身体的结构，肌肉、关节等的基本功能和特点，可行的训练方法，多种健身器械的功能、家中便捷的健身方法、小工具演示、个别部位如胸、腹、臀的针对性训练，如何健康的摄入美食，糖、脂肪、蛋白质的相关知识，如何高效的恢复，可以采用拉伸、筋膜枪、筋膜球小器具等。张帆老师的分享结束后，各位与会老师纷纷提出各种健身与饮食相关疑问，并展开热烈的讨论。
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