2021年10月24日下午，由国际商学院研究生会主办的第一期心理讲座成功举办，国际商学院本科生、研究生的80余名同学踊跃报名参加了此次讲座。本期讲座邀请到了北外心理健康教育与咨询中心的彭飞老师，以心理学与心理健康为主题，向同学们详细介绍了心理学以及怎样维护心理健康的相关知识。

彭飞老师首先向大家介绍了心理学这一科学，通过举例让同学们更好的了解到心理学的细分领域，对心理学有更加全面的认知。在对何为心理健康这一部分进行讲解时，彭飞老师运用多个生动的实验研究，将理论与实际生活相结合，向同学们阐述了“爱是人的本能，人对亲密感有与生俱来的需要”这一结论。

在了解了心理健康这一基本概念后，彭飞老师通过视频和心理小测试与大家进行互动，和同学们分享了维护心理健康的途径，帮助大家更好的认识自我，走出自我认知的误区。

在本次讲座的最后，彭飞老师借助视频向在场的心理委员们介绍了同理心和同情心的区别，并且针对如何解决他人心理问题给出了自己的建议，希望能够帮助各位心理委员更加专业的处理同学们在日常学习生活中遇到的问题。

本次讲座加深了同学们对心理学的认识，希望大家在遇到挫折、感到焦虑时，能够运用到本期讲座的相关知识，学会自我调节，用更加积极的心态面对生活、迎接挑战，努力成为一个温暖平和有自我的人！

参会人员感想：

我认真倾听了老师的讲座，老师讲的内容让我受益匪浅。老师先是普及了什么是心理学，让我更深刻的理解这门学科的意义及研究内容。接着向我们介绍了什么是心理健康，我自我评估了自己属于哪一个类型的心理状态。然后学习了如何有一个健康的心理状态，可以多运动促进多巴胺的分泌，减少自己在幽闭空间独处。学习了如何排解心中的压力。老师通过ppt讲解和播放视频的形式让我们对自己的心理状态有了大致了解。通过这堂课我明白了心理健康对一个人的发展有很大的影响。老师这样生动的课让课业繁重的我受益良多，让我学习了如何保持良好的心理状态。

——工商管理十班 赵玉茜

周日下午我们进行了本学期第一次心理讲座，我从其中受益颇多。首先是我在老师娓娓道来的讲述中了解到了心理学的基本含义，明白了心理学其实是一种可证伪的科学，其下有很多心理学的分支而且具有广泛的应用：工程心理学、教育心理学、心理咨询等等。也了解到了不同的依恋类型：安全型、回避型、矛盾焦虑性。初步感受到了成人性格上的特点与幼年时期依恋类型的关系。更具有建设性意义的收获是，我明白了，即使我们的原生家庭给我们带来种种先天的影响，但我们仍然可以通过自己的努力来让自己的生活更加美好。一些先天的心理自动反应是可以通过自己的反思与努力得到解决的。正如马克思所言，不能只是认识世界，更重要的是改造世界，我想对于心理学也是一样，更好的认识我们自己，更重要的是改造自己，引导自己，改善自己的一些不足与缺憾，从而更幸福的生活。从这次讲座中，我得到了一些非常具有实践性的干货式的心理调节方法，觉得非常满足，也感谢老师和负责组织的同学们。

——金融学（俄语）四班 王若楠

非常开心并且荣幸能听到彭飞老师的心理学讲座，这次讲座让一直都对心理学非常感兴趣的我，不仅对于心理学这门学科的基本概念与含义有了生动且清晰的认知，更让我对于如何维护心理健康有了更深入的了解。 老师从心理学作为一门科学的可证伪性论述了这门学科的严谨性，并且通过了具体的例子让我们看到心理问题产生的真实情况，通过将现象进行拆解与解构，我们学会了一套行之有效的进行思维反思的模式，并让我认识到了：不合理认知是导致心理问题或障碍的主要原因，老师也讲解了进行合理认知的具体方法，包括：检验想法的证据、真实性与客观性、好处坏处，检查其他的可能性以及转换角度的看法。真的是受益匪浅

——财务管理八班 谢思佳

老师讲到，六月的烦恼人人都有，你要相信自己的力量去改变自身。我感觉到了温暖，这也许就是心理讲座的意义吧。追寻爱渴望爱是人的本能，在亲密关系中我们常常感到迷惑，为什么爱这么难？为什么维持长久的亲密关系总是难以实现？也有人成功实现了持久而健康的亲密关系，秘诀是什么？我想依恋类型回答了一部分的问题。安全型依恋的人往往更具有维持亲密关系的能力，同时具有边界感，对于无法维持的关系能及时脱身；回避型和矛盾焦虑型依恋对于关系的处理常存在各种问题。虽然人人有不同，但是探索自身的奥秘，更加了解自己，是我们一生的功课。老师在最后放的视频和叮嘱心理委员的话也令我印象深刻：每个人都有深刻改变影响他人的能力，你的每一句话，每一个反应都能带来蝴蝶效应。尊重、了解、共情使我们更加了解他人和我们自身，促进和谐亲密的关系以及心智的成熟。心理讲座是非常有意义，令人受益匪浅的。希望以后能够多多举办类似的讲座，谢谢研会的小伙伴们！

——外交学 文俪霖

优美的性格和钢铁般的意志，比博爱和智慧更为重要。 是的，想要做一名合格的大学生，心理健康是很重要的。正确的自我认知，是达成心理健康的重要前提，实事求是地认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。 以前很多时候，不切实际，喜欢听悲伤的歌曲故事，喜欢一个人独处，所以心情有时很忧郁，很悲伤，偶尔会消极情绪消沉。但是现在我们都在不断地适应生活，参加各种活动，积极锻炼自己，乐观地去看待事物能够很好地调节自己的心情。 经过了今天的课程，我受益匪浅。希望能在之后的生活中，增强自我控制力，不断提高自身修养，遇事冷静，能够听取别人的意见，学会关心关怀身边的人，更健康地生活。

 ——工商管理八班 张孜妍

 

 第一期讲座参与人员名单